如何养生长寿 做这事超过9秒钟竟能延寿

体重不超标

将身体质量指数(BMI)保持在22~24，可延寿3年。美国阿拉巴马大学研究人员发现，多余的脂肪会增加患糖尿病、心脏病的几率。而BMI【体重(千克)/身高(米)的平方)】保持在22~24则会延迟这些疾病发生。但这需要坚持锻炼。