养肾方法 每天这样走路10分钟肾越来越好

第一、滋补

肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

第二、按摩

每天晚上睡觉之前按摩涌泉穴是可以补肾的，所以想要补肾的朋友每天晚上睡觉之前不妨按摩涌泉穴哦!

第三、饮水养肾

水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。