睡前小动作 健康又长寿 快来做吧

这就是在睡觉前应该做的动作描述，躺在床上时，我们可以轻柔肚子、靠墙抬腿、空中坐踩脚踏车、拍打小腿、进行颤抖运动等，在下了床之后，可以用手抓头部、按摩脚底，这些动作对调节身体都是非常好的，希望大家要多做一点。

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