如何养胃 打响养胃保卫战只需4招

5、红色水果养胃好

黑加仑、葡萄、树莓、草莓、樱桃、提子等水果中含有花青素，这些都是很好抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。常吃可以增强人体抵抗力，还可以美容养颜。

6、涩味水果要注意

有的人有空腹食用水果的习惯，其实这是不正确的哦，佳的食用水果时间是在饭后半小时到两小时内。大家知道吗?空腹吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，例如柿子、山楂、香蕉等，这些水果所含的单宁量比较高，空腹食用后会刺激肠胃的，从而引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。

结语：没有一个好的胃部，就不算生活健康，因为胃不好，不仅仅影响健康，还会影响您的生活以及工作，所以养胃是长久的事情，不是一时间就能养好的，所以一定要坚持，多吃养胃食物，饮食上面不要暴饮暴食，习惯上面少熬夜加班，不喝酒不抽烟就更好了。