春季怎么养生 九个养生点你掌握了吗

二、春天应该多吃豆芽

在春季的时候，就要、多吃一点豆芽，这样也会进行身体的补充，促进我们身体的健康。豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也有益健康。

三、保护肝胆重要

春天就是养肝的季节，您在生活中就要注意进行合理的养肝措施，这样才会促进身体的健康。春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天好吃1—2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

四、适合做伸展运动

进行健康的运动也是一种健康的生活方式，但是，要注意合理的适当的运动，这样才会有好的效果经过一整个冬天，我们整个人都变得懒懒的，因此，小编建议大家在春天可以做一些运动，比如说一些伸展运动，以唤醒身体。年轻人好做瑜伽，老人可以练练气功。