如何保护肾脏 养肾千万别做五件事

短缺的睡眠

短缺的睡眠也是复原精气神的主要保证，任务再缓和，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时分也要按时休息。

多饮水

多喝水对我们的身体健康是非常好的，尤其是男性朋友，能有效排除体内的代谢废物，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而保护肾脏健康。

尤其是发热的患者，因其代谢放慢，废物及有毒物资的发作也会增添，所以，更要多饮水，以匆匆进废物的排泄。

别用饮料替代开水

饮料中所含的咖啡因，往往会招致血压回升，而血压过高，就是伤肾的主要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。

吃什么养肾

干贝

经常吃干贝对我们的肾脏是非常有好处的。又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

栗子

栗子也是补肾的佳品。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者宜食用。

山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之宜。