年纪大了 吃肉就成了技术活

老年人能不能吃肉?吃多少?

在我们惯常的思维中，老年人的食谱就是粗茶淡饭，实在不行就再加个鸡蛋对付一下。吃肉?且不说老年人能不能吃得下，消化都是个问题。

其实，老年人不仅需要吃肉，而且肉食量还要多于年轻人。的确，老年人随着岁数的加大，其胃肠道的蠕动、胃液的分泌、对食物的接受能力以及消化能力都进一步退化。然而这并不能说明老年人对食物的需求减少了，他们同样需要摄入与年轻人相当的营养。

老年人吃肉的好处?

提高肌肉力量

肉类中的蛋白质含有一种叫亮氨酸的氨基酸，其可以提高老年人的肌肉力量，让其更有活力，避免经常摔倒等情况的发生。