现代人无安眠 你属于失眠者吗

那么，我们怎样维护好自己的睡眠呢?

从生理的角度来说，多吃蔬菜少吃肉，多喝水少喝酒，锻炼身体，强健体魄等等，这些都是促进睡眠的好方法，另外，中午的时候睡半个小时能有效缓解疲劳。