失眠实在很痛苦 试试这个法子帮你改善

3.温水泡脚

睡前之前泡泡脚，睡眠更香甜，因为在脚部上有很多穴位和经络，通过温水能起到不错的刺激作用，从而舒缓脚部的疲劳。

但是泡脚的水温也别过高了，保持在37℃左右便是佳的，当泡完脚后，还可以对脚心适度的按揉。