长寿方法 百岁老人们一辈子的长寿秘诀

科学服药

虽然百岁老人并不讳疾忌医，但他们能不吃药就不吃药，更不会自行乱服用药物，尽量靠自身免疫力来战胜疾病。然而，这并不意味着你应当取消年度体检或立即停止服用处方药，一些必要的治疗还是不能荒废的。

每天一斤奶

研究者在分析了1.3万人体内维生素D水平与健康的关系后发现：维生素D水平低的人相较于其他人，死于任何病的几率都增加了26%。