肾保养按摩 这样按摩肾脏更健康

这才是有效的肾保健按摩方法

男人想要拥有一个好肾，除了纠正日常的饮食和作息以外，平时还要注意按摩，那么肾保健按摩具体怎么按呢?

一、养肾运动

1、静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长， 重复次数亦可逐渐增加。