又吃又泡 失眠的烦恼再也没有

泡脚治失眠

虽说泡脚简单，但所用药材可是有讲究的。应分别取9克红花和远志，龙骨、磁石、桃仁和枣仁、各15克，混在一起，煎成适量的汤水，放凉至45℃左右，然后浸泡双足。(注意汤水的量至少应该没过脚背，没到小腿更加)。每天睡前泡30分钟，对睡眠很好。

把饮食调理与泡脚利眠这两个办法结合起来用，自然能让我们远离失眠。

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