又吃又泡 失眠的烦恼再也没有

心神不宁引起

有些人容易陷入生活的烦恼而焦急、烦躁，睡眠也由此受到影响。想要改善关键的还是要调整自己的心态，不要想太多。

此外，百合粥也能辅助改善这类型的失眠，帮助患者清心润肺、宁神静气。取25克新鲜的百合(或者13克干百合)，10克大米一起熬成百合粥，睡前两小时喝一碗。

以上饮食能针对不同原因引起的失眠分别起作用，还有一种方法能适用于各种类型的失眠，就是我们熟知的泡脚。