这些症状说明你湿气太重 该除湿了

运动除湿法：

仔细观察会发现许多湿气重的人一般都不爱运动，越不爱运动湿气越重，湿气越重就越不爱运动，恶性循环。戒掉“懒癌”，每天坚持1-2小时的有氧运动，持之以恒，让湿气通过“汗”排出来。

泡澡除湿法：

每天泡20分钟左右的热水澡，有条件的可以在洗澡水中加点艾叶，能让除湿的速度加快不少。

此外，避免让外湿入侵也非常重要，睡前擦干头发，淋了雨及时喝点板蓝根或姜糖，夏天别过度贪凉，保持居住环境干燥整洁。

湿气重非一日之害，故除湿也非一日之功，只有坚持才能做到真正的去湿。

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