驼背是怎么回事 该如何防治

驼背如何矫正

首先，我们可以手扶墙压胸腰练习，首先就是距离墙的一步距离站立，然后两臂上举，扶着墙，上体尽量向前任，然后挺胸凹腰，脚一直站在那里不能往前移动，胸部要贴住墙面，保持几秒钟之后再还原，这个联系我们应该经常做，能让我们的背部挺拔。

除此之外，扩胸运动也是很管用的，两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，这样反复练习二十次，然后向后扩胸的速度要快，有一定的力度，扩胸的时候抬头、挺胸再收腹，效果是很不错的。

驼背如何预防

1.养成良好的看书看电脑的习惯