想把养生贯彻到底 先要“足”够重视才能行

给脚按摩好处多

首先给脚做按摩可以缓解它的疲乏，其次在对脚做按摩的时候可以明显感受到哪里有疼痛，查过脚上对应的反射区就会知道身体哪个部位可能存在疾病的隐患，能够及时就医，即便没有严重到就医的程度，经常按摩脚上的身体各处反射区，对全身各部位都能起到很好的保健作用。

经常转脚踝全身热起来

脚踝是筋府的所在，经常转动脚踝可以让足底热起来，这种依靠自身力量热起来的方式有利于提高身体的机能，并能增加脚踝的灵活性，防止出行意外的发生，尤其是老年人，更应多做这个动作。