营养偷走了 防住这些贼身体越来越好

指甲上有白线、头发干枯、皮肤色斑增多、记忆力减退、眼睛干涩、晚上视力不好，这些都是缺乏维生素C的表现。戒掉香烟，也不要吸二手烟，平时多吃点柚子、柑橘、猕猴桃、红枣、西兰花、黄瓜等维生素C含量高的水果蔬菜。

上面这些小偷我们要好好防备，不要给它们偷走身体营养的机会，好也是简单的办法就是拒绝这些东西。

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