年轻人经常健忘怎么办 这些方法得学学

所以别给自己太多的压力，当遇到压力大的状态时，要学会及时减压，多做些轻松的事情来缓解疲劳。

3、保证优质且充足的睡眠

睡眠是缓解疲劳、放松身心的有利途径，但是有很多年轻人很难形成一个正常规律的作息习惯，其中熬夜、晚起都是很常见的，而长时间如此便会扰乱正常的生物钟，从而很容易导致失眠的产生。