养生常识 一夜醒2次说明这里有问题了

凌晨1点左右醒来——肝经脉的问题

如果是凌晨1点左右常醒来的话，那么表示是肝火过旺造成的，因为在凌晨一点期间，是气血流经肝脏的时间段。

解决：通肝经。要经常按太冲穴、阴包穴等穴位，每次按摩五至十分钟左右，连续十天，直至在按摩时的痛感消失。

凌晨4点醒来——肺经脉的问题

如果在凌晨4点，人体的肺部功能强的时候。如果异常，就会在凌晨四点的时间段醒来。

解决：通肺经。按摩鱼际穴、孔穴等肺经穴位。每次按摩五至十分钟左右，连续十天，直至在按摩时的痛感消失。

除了以上这两种方法以外，想要良好的睡眠，还可以有以下三种方式来调节睡眠。