半夜睡不着觉 应该怎么做

选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中。

4、保持乐观、平和的心态

上床前要情绪稳定，不要带着问题上床，暂时放在一边，不要胡思乱想，有事情可以留待第二天处理，闭上眼睛静静入睡。

结语：一般情况下失眠是因为自己喜欢胡思乱想，大家应该放开自己的心扉，在睡觉的时候只睡觉，其他的方法都不要想。如果是因为心理原因失眠的话，不妨看看医生给开点药吧。