入睡困难 学会5招轻松入睡

2)其实我们没那么重要：敏感源于自尊心太强的自己，过于在乎别人的看法。我们总是把自己保护得太好，象一只刺猬一样，失眠后犹为严重。总是觉得别人在议论自己，在嘲笑自己。其实我们真的想多了，有一句英文叫什么来着 He’s not that into you 。真的，他没有那么在意你，我们也没有自己想象的那么重要。就算别人真的不理解，真的在议论我们，又怎么样呢?我就是病了嘛!

3) 安全感是我们自己给自己的：内心强大了，就无所畏惧了。失眠后觉得什么都不重要，只有健康才是宝贵的。当深陷其中时，每晚醒来，都好害怕好害怕，就开灯或睁眼到天亮，其实都是心魔。

4) 红酒助眠：对于失眠不严重的人来说，心理上也没有什么恐惧和障碍的情况下，建议有些患者可以用红酒助眠，一周后兴许能调整过来，就忘记失眠这事了，但前提是心态很重要。红酒助眠是针对没有心理障碍的人。

结语：睡觉对人体健康来说是非常重要的，尤其是对于老年人更是如此!好的睡眠对人体是很有必要的，所以大家平时要多多了解这些保健常识，希望上述介绍的这些解决入睡困难的常识和方法能够帮助大家拥有良好的睡眠哦!