入睡困难 学会5招轻松入睡

总之，生活细节中正能量无处不在，如何发现并利用好睡眠规律，关键在于一念之间，更在于你的坚持!

入睡困难的应对

1) 心理上接受：其实我们失眠之所以会愈演愈裂，根本的原因是我们心理在抗拒，在排斥，所以应付失眠基础的动作：接纳，允许失眠的存在，接纳失眠，接纳失眠的自己。只有这样，我们才能平和。