睡不着觉怎么回事 睡前小运动轻松治失眠

9.燕麦片

燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

10.杏仁

杏仁它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。

结语：睡觉是一生中重要的事情，不仅可以帮助我们补充睡眠，还是恢复体力直接的方式!希望上述介绍的这些治疗失眠的方法，能够帮助广大的朋友们都拥有好的睡眠哦!平时多了解这些保健常识，对身体健康是非常有好处的呢!