怎样提神 犯困时这样做可以提神
四、适量的运动
运动既会消耗部分体力让人疲劳，也能让人在活动中充分放松，而且能让人充满激情，有利于恢复精力。当然，运动量过大反而会增加疲劳。高手们常把运动控制在既能健身，又利于恢复精力的范围内。每天下午运动一小时，就可以消除一天的工作或学习所引起的大部分疲劳。
游泳也是不错的选择，对于缓解疲劳的作用十分的大，在游泳池中可以放松自己，起到舒缓的效果。
五、通过饮食消除疲劳和恢复精力
四、适量的运动
运动既会消耗部分体力让人疲劳，也能让人在活动中充分放松，而且能让人充满激情，有利于恢复精力。当然，运动量过大反而会增加疲劳。高手们常把运动控制在既能健身，又利于恢复精力的范围内。每天下午运动一小时，就可以消除一天的工作或学习所引起的大部分疲劳。
游泳也是不错的选择，对于缓解疲劳的作用十分的大，在游泳池中可以放松自己，起到舒缓的效果。
五、通过饮食消除疲劳和恢复精力
