抓住这几个时期 补 补 补 让你一生都美

50岁以上——多补充维生素

这个时期身体既能每况愈下，要保持良好的精气神和倍儿棒的身体，维生素必不可少。尤其是B族维生素，能让你的皮肤在暮年之际仍然焕发光彩;而维生素A和维生素D，则能促进钙元素的吸收，从而强壮你的筋骨，做个身姿矫健的优雅美人。

维生素丰富的食物有：牛奶、小麦、花生、小米、大豆、胡萝卜、深海鱼、酸枣、猕猴桃、草莓等。

抓住以上几个关键点，好好经营自己的颜值和人生，即使到了90岁，你依然能魅力无限!

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