心脏得病很费钱 保护心脏不花钱

有氧运动一小时

每天坚持1小时的有氧运动，能够大大提高心脏的机能，至少降低50%的心脏病风险。不过以悠闲散步的方式不能够达到很好的效果，多做让身体发热、呼吸加快的有氧运动，这样更有利于保护心脏。

只要持之以恒地做到以上“三不”和“六一”，再也不用担心要花一辈子的积蓄去治疗心脏病。

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