有这些习惯的人 比老烟民还容易得癌

美国多位科学家指出：经常从肉食中获取蛋白质的人，寿命相对更短，并且癌症死亡率也比寻常人高出4倍。这个数据跟吸烟致癌的死亡率差不多。

经常吃肉不爱吃素的人，食物在肠胃中的消化过程非常缓慢，体内垃圾上一波还没来得及排出体外，下一波又汹涌而来，毒素越积越多。长时间下去，这些毒素所造成的危害可一点都不比烟草中尼古丁的危害小。

为了健康，每天食用50-75克的禽畜肉类、50-100克鱼虾类就已经足够。其他的优质营养，还是多从蔬菜水果、牛奶鸡蛋、谷物杂豆等食物中摄取吧。