你拉便便姿势对吗 关于拉便便的知识你知道多少

如何坐着如厕，才能降低引起疾病的几率

1.养成好习惯，每天早上不管拉不拉出来便便，我们都花十分钟在马桶上坐着，上班的时候有意克制自己不要总是把便便“憋”回去!

2.我们不妨在坐着如厕时，听听自己平时很喜欢听的音乐，看一些有趣笑话，看看今天的新闻报纸，杂志报刊，让自己在如厕时放松。

3.平日养成多喝水的习惯，不会因为便便太干而在如厕时用力过猛，患静脉曲张、中风!