养生常识 这种睡姿竟可能造成神经麻痹

睡不睡午觉取决于个人习惯，对健康没有太大影响。

有的人一天睡够6个小时就精神饱满了，有的人睡到9个小时可能都不够。而老年人和婴幼儿，因为特殊的睡眠习惯，睡午觉的时候也比较多。

所以，如果你本来就希望通过午休来让大脑放松，那就睡;如果你没有午睡的习惯，倒不如听听歌，做些其他的事情也是可以的!

演示正确姿势

靠着睡正确姿势

如果采用头靠椅背的睡姿，好准备一个U形枕或者一个小枕头(用卷起的衣服亦可)，垫在颈后，不仅起固定作用，还能缓解入睡后颈部肌肉乃至颈椎的受力。

如果说睡姿不当会引起颈部肌肉群的部分紧绷，那么当人熟睡后则所有肌肉都会放松，这些不均匀的外力就要由颈椎(骨头)来承受，如果没有适合的枕头垫着颈部，久而久之就会对颈椎造成损伤。