睡眠不足会变笨 长期睡眠不足有哪些危害

说到这边大家应该很迷惑：到底不要睡超过多久啊?因为人的睡眠周期大约60~120分钟，每60~120分钟的非快速动眼期之后，紧接着10分钟的快速动眼期，从后者醒来时不容易清醒。因此不管是30分钟或1小时，都是为了避免进入深睡期，避免睡得太深不容易清醒，以及不舒服的感觉。