肠子长寿了 到了100岁你还能去跳广场舞

4、给肠子“洗洗澡”

肠道如果脏了，及时“清洁干净”才能有效避免毒素在肠道内堆积。如何清洁呢?“清洁大军”中重要的自然是水了。每天起床先喝一大杯温开水，给肠子洗洗澡。

其次，平时多吃点“清肠”食物，比如：海带、黑木耳、酸奶、花生等，这些清肠食物有助于肠道益生菌的生长，能促进肠道蠕动，防止结肠癌的发生。

肠子健康了，毒素一天比一天少，身体自然越来越轻盈，到了100岁您还能自如地去跳广场舞。

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