肠子长寿了 到了100岁你还能去跳广场舞

有些人是早餐、午餐、下午餐、晚餐、夜宵顿顿不落，顿顿吃到撑，不仅难受了胃，也让肠子一天24小时连个休息的时间都没有。

这两种饮食习惯都会增加肠子的负担，不可取。一日三餐按时吃，每餐吃到7成饱，让肠子既不会想着没事干，也不过于忙碌。

2、细嚼慢咽，给肠子工作前一个心理准备

 

老人经常劝我们细嚼慢咽并不是没有道理，将食物充分咀嚼有利于胃的消化和小肠的吸收。在这个过程中，肠道能够提前分泌好酶液来迎接脂肪、蛋白质、碳水化合物等的到来。