吃什么能改善睡眠 这些方法可以改善睡眠

有很多人睡眠不规律，睡眠质量很差，其实睡眠差是可以通过饮食来调理的，那么吃什么可以帮助睡眠不好的人改善睡眠呢?怎么调养睡眠比较好呢?下面大家就一起跟我来看一看吧!

吃什么可以改善睡眠——对症下药

1、劳累失眠

有些人长途旅行后，劳累过度，夜难成眠，可用一汤匙食醋倒入温开水内慢服。饮后静可以促进人更快的进入睡眠。