怎么样治打呼噜 小妙招轻松告别打呼噜

相信大家读到这里，已经充分认识到了打呼噜的危害。那么，问题来了：打呼噜的人应该如何调理，减轻打呼噜的危害呢?我为大家总结了以下几点：

1.遵守作息时间，保证规律的睡眠，睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动好以柔缓的为主，不要让精神过于兴奋，因为这样会使神经会无法在上床立刻放松入睡，使得晚上无法安安稳稳的休息。

2.睡眠时尽量侧卧，仰卧或趴着睡更易使松弛的肌肉和软组织堵塞气道，加重夜间呼吸暂停。侧睡时松弛的肌肉会倾向一边，相对不易堵住气道，减轻病情。