养生常识 这顿饭竟决定着人们的寿命长短

早餐怎么吃才更有营养

简单来说，早餐的营养就在于一下几种食品里面。1.谷类食物—面包、米饭(粥)或馒头。2.动物类食物—鸡蛋或肉。3.牛奶或豆浆等大豆制品。4.新鲜蔬菜和水果。