冬季病患多须三藏三补

补阳法门有二：

1、 清晨，面向东方做深呼吸，让阳气从劳宫穴进入人体，直接生养我们的心肺;

2、 傍晚，背对夕阳，阳气从脑户穴进入人体，直接生养我们的肾脏。

除此以外，我们还可以多吃鸡肉汤、牛羊肉汤、猪肉汤以及黄鳝、韭菜之类。

三、慢节奏生活，控制情绪，凝气神;

冬日慢节奏生活对我们的肾脏、阳气均有裨益。在今天，现代人的快节奏生活会耗散阳气。因此，三九寒天我们更需采取静养生、慢养生的方法来强身。

专家建议：大家可以找时间静养凝神，回避刺激性的新闻与影视作品，以达内心平和与情绪稳定。同时动作也尽量慢些，如呼吸的频率、走路的速度、说话的速度，这些对养生也很有好处。

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