冬天缩手缩脚只会让你更冷

2、 鸡蛋

完美的全营养食物，冬季早上出门前，可以吃一个鸡蛋，不仅可以补充少量的热量，更可以不补充身体需要的其它微量元素。

3、 零食

很多朋友都有吃零食的习惯，尤其是女生。在冬季怕冷运动消耗大量热量后，身体补充热量时，我们也可以选择我们平时就爱吃的小零食，如薯条、芝士泡芙。25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪。

适度、科学方能健康。相信我：只要适当运动，这个冬天不太冷，伙食也可以改善，也不再用惧怕肥胖。

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