雾霾常识 原来雾霾竟有这么多危害

打造一个简易"健身房" 成本并不算高

我们完全可以在自己家中打造一个小型的“健身房”，只需借助部分家具、哑铃、瑜伽垫等就可以进行力量和有氧锻炼;若空间足够大，还可以选择进行部分有氧运动等，锻炼心肺功能;当然我们在家中锻炼时首先要注意安全。

当然，如果天气还不错的话，跑步等有氧锻炼则是更好的选择。在这里笔者要提醒大家，即使晴天锻炼，也要避开早晚和下午六七点左右污染严重的时间段，可能的话尽量将锻炼时间安排在下午。

结语：天气污染越来越严重， 很多的人都知道雾霾对人体的伤害是非常大的，尤其是对于中老年人来说更是如此!大家平时要多多了解这些雾霾的常识，希望上述介绍的这些雾霾的相关知识，能够帮助大家更好的了解雾霾哦!