脚踮一寸可测出您的寿命长短

学学正确的走姿

人在走路时会出现各种走姿，如果从健康方面来看，学习正确的走姿是非常有必要的。

1、头部范围的纠正

多数人在走路的时候，头部总是像老头一样往下垂，从这点上就可以使自身的姿势很难看。理想的走路姿势，头部应该是垂直的，不要盯着脚下看，而是将视线保持在前方3-6米的位置。可以想象自己像玩偶一样，有一条绳子连接你的头发，把你往上提拉。这样可以让颈椎合理支撑头部的重量，舒缓颈部肌肉的压力，而且颈部线条也能更流畅和优美。

2、挺胸

每个人的肩膀的宽度是不同的，在走路的时候如果肩膀两侧没有适当的张开，这很容易让人看起来精神萎靡。一定不要含胸，而是将胸部挺起来，同时收紧小腹和臀部，这样能让全身线条收紧，女性的S曲线自然显现出来。

3、注意呼吸的调整

做任何事情自身的心态是很关键的，其中呼吸起着重要的作用，尤其是呼吸韵律的调整。走路时注意呼吸的调整也是非常重要的，因为呼吸会影响人的体态。当你的呼吸急促或者比较浅时，上半身就会比较紧张，容易导致驼背和耸肩，所以走路时可以有意地调整呼吸，建议走三步吸气一次，然后走三步呼气一次。

4、重心调整

当自身拿一件物品的时候，其都有一个重心。而人在走路时候所呈现出来的姿势也会出现一个重心。走路时，不要指望让腰部承担所有的重量，而是应该把重心放在髋部，这样不仅有利于保持挺拔的身姿，也可以减轻腰部的负担，毕竟天生柔软的它还是不太适宜干重活的。

结语：以上主要告诉大家生活中较为常见的现象也许就是影响自身健康的坏习惯，只有将这些坏习惯改掉才能延年益寿。而对于正确的走路姿势应该是双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然向上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。

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