窗前挂这物居然是短寿元凶

失眠和抑郁症是相辅相成的，可以说“有其一必有其二”。睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡，恶性循环，不仅身体受伤，心里也会受到“连带”的责任，后可能让整个人都会崩溃，这是我们不愿意看到的。

皮肤会巨变

当你熬夜几个通宵时，你的黑眼圈就会越来越深，身体状况也是每况愈下。想必这是大多数人都曾经历的场景。当然，这仅仅是开始，皮肤蜡黄和眼睛浮肿、皮肤暗淡和出现皱纹也是让人头疼的事情。

当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇，过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而又弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

体重缓增加

睡眠不足还会导致什么呢?增重!或许这是正在减肥的人所不愿意看到的吧。这是因为，睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。一项调查研究同样也证实了这点，每天睡眠少于6个小时的人，比每天睡7-9个小时的人更有可能成为肥胖者。

胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲;缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。

影响大脑

大脑是人类认识外面的世界、周围的事物，并正确的做出判断力的唯一器官。可以说大脑是“站”在金字塔的。而缺乏睡眠对我们大脑的判断不可谓不致命。

缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件做出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡眠已渐渐成为常态，已经成为一种变态的“光荣”!

记忆力一直是贯穿人类生活始终的一个话题，而睡眠不足就会让你的记忆力逐步退化;睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程，可以损害人的注意力、警觉性、专注性，推理和解决问题的能力，导致你的效率变低。