女人夜晚做这事天气再冷也不怕

所谓郁结伤身，长时间生气对于肝脏有很大的伤害，心中郁结不能打开，是会影响到肝脏的正常工作，使得肝脏机能失调也是常见的事情。

而在晚上带着这种郁结情绪进入睡眠是会影响到睡眠质量的，造成失眠是常见的现象。不少人在晚上睡不着就会胡思乱想，想到白天的种种不快，更是会使情绪变得紧张、愤怒、抑郁、焦虑，这种情绪甚至会在第二天影响到正常的工作。

而控制好情绪，则可以很好的敞开心结，对于悲观情绪有很好的释放，使得情绪变得非常稳定，在晚上能够很好的帮助入睡。

因而，在睡觉前要控制好情绪。

四、枕头选择有讲究

影响到睡眠除了上面上面说到的几种因素，作为睡眠的时候不可少的枕头对于睡眠也是有着非常大的影响，在睡觉的时候选择适合自己的枕头，是能够让你轻松入眠的。

但是，在生活中很少有人能够选到满意的枕头，更多的时候，我们对于枕头是极其的不满意。睡觉的时候，有些人还会不去枕枕头，在他们看来，枕头非常的麻烦，而另外还有一些人，他们在睡觉的时候，一个枕头完全不够用，要枕着两三个枕头才能入睡。

其实在晚上枕头的选择是非常有讲究的，例如，在寒冷的冬天，不少人会用电热毯，来暖和被褥，在打开电热毯的时候，枕头也是有影响的，枕头会变得非常热。

躺在暖暖的被窝进入无疑是一件惬意的事情，但是，这个时候要是枕着过热的枕头是会影响到睡眠的，这是因为枕头太热是会让大脑处于一种兴奋的状态，这种兴奋是会影响到大脑神经，神经的兴奋的持续性是会影响到正常的睡眠。

而枕着稍凉的枕头是能够有助于降低身体中体表的温度，也就是说使得身体内部的温度比体表温度高一点点，这种温度状态是非常适合睡眠，枕着这样的枕头无疑是能够让你一觉睡到天亮的。

因而，在生活中，在枕头的选择上要特别注意，千万不要选择过热的枕头，要把枕头放在一边，枕着这样的枕头对于健康是有帮助的，能够有效的保健身体。

结语：通过上面几种生活方式的简单描述，相信大家对于造成晚上睡不着的原因有了过多的了解，晚上睡不着对于健康伤害是极大的，如何有效的进入睡眠是保健身体重要的一环，希望在以后的生活中大家能够多多注意，在睡觉前远离这些事情，以免给身体造成伤害。