女人夜晚做这事天气再冷也不怕

其次，就是不少人在晚上会花好几个小时吃火锅，这么长时间的进食是会造成胃液、胆汁、胰液等消化液不断的分泌，使得器官不能正常休息，造成胃肠功能发生紊乱，从而引发腹痛。

不论是辛辣食物对肠胃的刺激，还是肠胃发生紊乱都是会使得神经处于兴奋的状态，进而会影响到正常的睡眠。

因而，在睡觉前不要吃太多的食物，对于刺激性较大的食物更不要多吃。

二、睡前吃药

失眠已经成了当前不得不重视的病症，处于失眠的人越来越多，不少人在晚上睡不着的时候会借助于安眠药，在他们看来，吃一点安眠药能够有效的帮助入睡，其实不然，是药三分毒，安眠药有帮助安眠的成分，但是吃安眠药过多对于健康是有很大的伤害。

不少人会对安眠药形成依赖，这种依赖是有瘾的，一旦这种依赖性终形成，是会再也离不开，造成惯性的同时会形成精神高度紧张，对于正常的生理、情绪、认知都是有影响的。

根据临床实验发现，长时间依赖安眠药进入睡眠是会适得其反，有些时候，安眠药已经不能正常的增进睡眠了，会造成神经兴奋，神志出现恍惚。

生活中，成年人会借助安眠药入眠，不少老年人也是会借助安眠药进入睡眠状态，但是，老年人的身体机能开始衰退，以肝肾功能来说，显得非常低下，对于安眠药会很敏感，有些时候即使是一小片安眠药也是会造成意外;呼吸功能不全的老年人，长时间依赖安眠药是会引起呼吸衰竭的情况，严重的时候还会因为呼吸抑制出现死亡的情况。因而，安眠药不要多吃，更不能对安眠药形成依赖。

而生活中患有高血压的人会在睡觉前吃一点降压药，患有抑郁的人会在睡前吃一点抗抑郁的药物，在他们看来，在睡前吃这些药物能够在睡眠的过程中治疗病症。却不想，不论是降压药还是抗抑郁药都是会导致失眠的，这是因为在这些药物中有类固醇成分，这些类固醇是会影响到正常的睡眠。

因而，在睡觉前不要吃药。

三、情绪失控

人生在世，不如意之事十之八九，控制好情绪显得尤为重要，不少女性在晚上洗漱时发现脸上有皱纹都会黯然神伤许久，更不用说在工作中受到委屈了。

生气、高兴不只是两种情绪那么简单，对于身体也是有影响的。悲观的人即使遇到好事情也是会有抑郁情绪的，而乐观的人即使遇到不好的事情，也是会换个角度思考，让自己不会悲观。