如何告别秋乏 这样做让你更有精神

同时，秋燥还会伤害到心肺，在秋天不少人会忽视对于肺的保护，导致肺部受到很大的伤害。这个时候的饮食更多的是以滋阴养肺为主，多吃一些润肺的食物。

例如，在早上可以吃一碗百合莲子粥，能够清心润肺，益胃生津，这样的食物是清淡的，能够给身体带来清爽之气。

与夏天不同，在秋天对于瓜果要减少食用了，因为这些瓜果属于凉性十足的食物，吃进身体是会伤害肺部的。

在秋天饮食上更多的是要吃温补类的食物，例如，当归乌鸡汤、羊肉都是属于这个时候补充身体的食物。

这样的食物能够给身体带来充足的营养，进而会带来充沛的体力，当身体营养充足，体力充沛，身体的困倦自然而然就能够远离了。

三、心情决定困倦

在古诗中把秋天描绘成了伤感、离别的画面，生活中在秋天不少人的心情也会随着纷纷落叶变得糟糕，而你知道吗?心情的好坏对于困倦也是有很大的影响。

要是一直有悲秋的心情，对于身体也是有伤害的。秋天也是不少抑郁症的高发期，秋天的抑郁症在心里病症上叫做“秋悲”，会让人出现焦虑的症状，同时使得食欲下降，精力缺乏，倦意十足。

而保持一个轻松愉悦的心情是能够很好的驱赶困倦的，在秋天可以多和朋友交流，让身心保持放松。

可以说，拥有一个开朗的性格能够很好的驱赶走困倦。

四、运动不可少

想要驱赶秋天的困倦，怎么少得了运动呢?通过运动是能够很好的帮助身体解除困倦的。

秋天是适合运动的季节，和夏天的炎热不同，在秋天进行运动是惬意的，在秋天对于想要锻炼身体的人来说，是适宜的。

在生活中有秋收冬藏的说法，秋收是说秋天是收获的季节，在秋天能够收获很多东西，例如，现在市场上上市的多种食物，都是成熟于秋天的。

而对于身体来说，在秋天进行锻炼是能够很好的帮助身体进行积蓄能量的，对于迎接冬天的寒冷有很好的抵御作用。

以秋天的运动来说，慢跑、登山都是非常好的运动方式，在这样的运动方式中能够给自己带来不一样的开阔视野，这样都是能够给我们的精神带来很好的振奋，身体的困倦能够很好的在这些运动中一扫而光。

同时，在领略自然界风光的同时，能够让自己变得开朗，对于困倦自然而然能够驱除。