脸上一个动作可增寿命

4.笑能抗癌

现代医学认为，笑属于一种运动，属于一种消化剂，促进消化，提高人体免疫功能。有研究机构做过实验，看喜剧3小时之后，人体血液中有免疫作用的淋巴细胞比没笑之前有大量的提高。

而中医学上有一句话“正气存内，邪不可干”，现实生活中也有很多意志坚定的人抗癌成功。大笑运动能够使神经血管通畅，增强血液循环，增强人体的抗病能力。

大笑时人体吸氧量比平时每分钟多将近100升，吸氧量增加，气体交换量增加，有利于致癌毒素的排出。

笑抗癌重要的一点是心理作用，笑是乐观的心理，积极面对癌症的心态。处于乐观平和的心态时，机体分泌功能也会正常，抗癌更积极。笑时身体分泌的安多芬可以起到镇痛的作用，从而减轻癌症带来的痛苦。

四、不想笑怎么办

心胸开阔是所有长寿老人的共同点，而笑是一心胸开阔简单的表现。但是很多人不喜欢笑，或者不方便笑，或者是伤心笑不出。那么不想笑怎么办了?

1.阿Q精神

阿Q精神，虽然一直被嗤之以鼻，但是我们不妨利用这种精神来自我安慰，转移注意力，减轻伤心带来的痛苦，想开心的事情，帮助我们微笑。

2.运动

运动30分钟之后身体内的安多芬分泌会增加，使人愉悦。并且，笑也归属于运动的一种。所以，笑不出，不想笑，又伤心难以解郁，那么就运动吧!

3.饮食

吃辣之后，身体为了给舌头镇痛，会大量的分泌安多芬，这也是为什么很多人爱吃辣的原因。不愿意笑，也可以通过饮食来调节，缓解抑郁。但是，暴饮暴食是导致肥胖和疾病的凶手，所以不提倡这种方法。

结语：长寿的方法太多，但是爱笑、心胸开阔是所有长寿人的共同点。笑的增寿效果并不比补药来的差，并且笑能增强免疫力，愉悦身心，抗癌延寿。所以，你也想长寿，想更多的享受这人间的美好，好的办法就是多笑。笑是人间便宜，而有用的一味长寿药。