脸上一个动作可增寿命

三、笑对机体的好处

“一天三笑，医生上吊”，虽然这句话有夸张的意味存在，但不能否认笑能治病的道理。

笑，是平和心态的表现，但在笑的同时人体的安多芬随之增多。安多芬更是一种可以促进人体健康的分泌物，它只有在跑步30分钟之后，吃辣和唱歌之后,才会分泌增多。这也是人们在运动、唱歌和吃辣之后会产生愉悦感的原因。

安多芬可以愉悦心情、缓解疼痛、调节体温，在呼吸系统和心血管方面都有调节作用。而促进安多芬分泌简单的办法就是笑!

1.笑能美容

人的面部肌肉平时只有在吃饭时间才会得到锻炼，而在笑的时候，面部肌肉会收缩得到锻炼，使面部更具有弹性，同时可以延缓人的衰老。至于说笑会加重皱纹，我们可以忽略不计，因为微笑的人比冷脸儿更美丽。

2.笑能促进心肺功能

人在大笑时，呼吸肌群的运动，会使胸腔和支气管等到扩张，增加了换气量和血液的含氧量。有助于增加心脏和大脑中血液的含氧量，同时锻炼肺部功能。

在《黄帝内经素问》中记载：喜则气和志达，荣卫通利。由此可见，笑能够达到增强身体抵抗力的作用，其养生效果不比黄芪、人参来的差。

3.笑能够缓解疲劳

人类的疲劳有三，分别是心理疲劳、脑力疲劳和体力疲劳。

首先，笑导致安多芬分泌增多，可以令人愉悦，减轻压力，缓解心理疲劳。

其次，笑的同时，大脑得到休息，血液供氧量增加，大脑得到充分氧分，从而缓解头昏脑涨和记忆力减弱的现象。

后，笑的可以缓解机体疲劳。长期伏案工作，容易导致颈部、背部、和腰部的肌肉劳损。人在笑的时候，可以使部分肌肉收缩，部分肌肉松弛，在一张一弛之间，人体的肌肉得到锻炼，使肌肉松弛下来，从而机体的疲劳也得到缓解。