膳食结构合理 主妇采购年货的7大秘诀

已近年关，不少家庭开始忙碌准备采购年货。但是每年春节爆出的节假日饮食问题，总让主妇们惴惴不安。想要做个聪明的家庭采购，七件事情一定要清楚。

一、食物中存在的隐患

我们日常所食用的各种食物，一般说来是不存在安全隐患的，但现代新技术在促进食品科技发展的同时也影响了食品的品质和口感。

随着地球环境的不断恶化，导致农牧渔等产品都受到不同程度的污染。

除了天灾以外，还有一些不法分子使用有害化工制剂处理农、副、鱼类产品等这些“人祸”行为，这些因素都将影响食品安全。

虽然食品安全的总体情况在好转，上述情况并不常见，但消费者们还是需要多了解这些情况，这样在购买年货的时候就可以更加小心、谨慎。

二、集中采购请勿大意

在春节，很多人还是改不了集中采购的习惯，虽然平时的食品市场就非常丰富但在春节前夕我们还是可以在集中市场上看到人山人海的场面。

一般来说，在这个时候购物我们都没平时挑的那般仔细，因此一些有问题的食品也就乘虚而入。

商家通常都是大批量的进货，很有可能再商品保质期方面不会做到像平时那样严格检查，因此我们消费者在购买时自己要注意把关。

在置办年货时，好是去一些大超市、便利店、正规商场等地，而不要购买小商贩的商品。

即使是在超市等比较有保障的地点，也应该选择那些质量信得过的知名品牌的食品。

三、仔细阅读营养标识

下次购物的时候，不要再匆匆忙忙，花个几分钟，把包装上的各种标识，包括营养成分先看清楚。

虽然目前的营养标识仍然混乱，有的标、有的没标，而且格式不一，不过，“了解吃进去的食物含什么营养成分是重要的，”专家认为。

尤其一些需要限制某些营养素的疾病患者，如糖尿病患者、肾脏病患者等，更要特别注意阅读营养标识。

四、制作过程重视细节

一种食品从加工到完成，要经过很多程序，而这个制作的过程是保证食物安全的重要环节，有一些细节需要非常注意。

我们的手在制作生鲜食物中极有可能被食物中的细菌污染，除了我们的手以外，还有像器皿和切菜板、抹布等可能被细菌污染。

因此要用肥皂把手洗干净，至少在温水里洗手20秒钟。手要用纸巾擦干，以防细菌留在手上。

厨房用具的表面都要用消毒剂和餐巾纸擦洗干净。盘碟洗后用餐巾纸完全擦干，防止细菌繁殖。