中国医学科学院整形外科医院整形外科
简介：韩雪峰，中国医学科学院整形外科医院，形体雕塑与脂肪移植中心副主任医师，擅长脂肪移植、体型雕塑、注射美容、面部脂肪年轻化。
脂肪移植、体型雕塑、注射美容、面部脂肪年轻化。
副主任医师整形外科
乳房下垂可能是由于哺乳、减肥、胸罩的尺码不和以及乳房的纤维断裂导致。建议：多吃富含胶原蛋白的食物，经常进行按摩；还可以做跪式俯卧撑练、练健美操、跑步以及做扩胸运动等。
如果在节食，那你就不能确定。而且很容易导致暴饮暴食。请注意，如果有足够的锻炼。高质量蛋白质的充分补充(光法。另外，如果早睡早起，正常的生活会更好。注意晚餐的量。但是，总的来说，摄入量不应超过需求，结构应合理。不油腻。多吃粗粮、蔬菜和水果。不要吃太多主食。
肚子增大其主要是皮下脂肪或者内脏脂肪的增多引起。要减下去大肚子首先要减少脂肪物质的摄入，包括油脂、碳水化合物等，所以在饮食方面主要以蛋白质的摄入为主，如豆制品、鸡蛋、牛奶等，另外水果的碳水化合物的含量较少，主要为水份，热量较少，如西瓜、苹果、梨、等，在吃主食方面应该适当增加进食粗粮的比例，如玉米面、荞麦面，绿豆面等，这些粗粮可以促进肠道蠕动，增加排泄的作用。
肚子上的赘肉，多是由于患者长期进食高脂肪、高热量、高胆固醇食物引起腹部脂肪堆积，造成腹部肥胖。建议：您可以做仰卧起坐或经常按摩腹部，有助于腹部皮下脂肪的燃烧，达到快速减肥的目的。
塑身衣没效果或者效果不明显、不要乱用。建议你用健康减肥的方法。采用运动、跳绳、爬山、散步、体操等方法是可以取得好的效果的。推荐方案如下：1.运动减肥。家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了。2.跳绳减肥。若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。3.爬山。夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%~30%。消除脂肪最好的方法是有氧运动。4.散步。适合各类人群。5.体操。主要是进行躯干和四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。