胸变小的最有效方法是什么？

胸变小可以通过减肥实现，需控制高脂肪、高热量食物摄入，避免进食猪蹄汤、鱼汤等食物。同时配合大量运动，每天可做跑步、游泳、跳绳、打羽毛球等运动，能够可有效地使胸部变小。

根据您的情况，能帮您推荐几种方法：1.冰冻法：把冰快或冰棍放在胸部上10-20分钟(可以垫1小块布，每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果。2.饮食上注意少吃豆浆、牛奶等乳制品，多吃清淡的食物，可使胸部变小3.可以将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，如此下来，可以使胸部脂肪减少约一半4.适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些