北京大学第三医院运动医学科
简介：杨渝平，北京大学第三医院运动医学科副主任医师；师从于著名运动医学专家，北京大学第三医院运动医学研究所所长敖英芳教授。
跟腱相关疾病，肩关节脱位、肩袖撕裂、网球肘微创治疗，半月板损伤，前交叉韧带损伤。
副主任医师
您好，在肌肉拉伤48小时内可以使用冰敷的方法缓解，但是要注意不要热敷或者按摩，以免导致症状的加重。自己不可以随意的使用药物，如果疼痛比较严重建议您父亲去医院拍个片子检查，然后对症治疗。
冬天跑步不出汗会瘦的，一般运动半小时即使不出汗，也会燃烧一定量的卡路里和脂肪，而且运动时出汗只是将体内多余的热量散出去，会导致体内水分丢失，建议运动的时候要多喝水。
韵律操、举哑铃、游泳、扩胸运动等运动丰胸最快，建议想要丰胸的女性平时可以吃豆制品、豆浆、木瓜等食物，这些食物里面含有的雌激素有促进乳房发育的作用，平时也可以对乳房进行按摩。
练胸肌和腹肌最快的方法是做仰卧起坐，在仰卧起坐之后还需要做卷腹运动和抬腿练习，俯卧撑是锻炼胸肌最好的方式，建议平时要坚持运动，在饮食方面要吃高蛋白的食物和富含维生素的食物。
瘦屁股大腿的运动是深蹲、蛙跳、高抬腿、跑步、靠墙站立，但是这些运动都需要坚持，而且减肥不仅需要运动，还要对饮食进行控制，患者平时要避免吃油腻的、甜的、油炸的食物。