东南大学附属中大医院中医内科
简介：
副主任医师
枸杞蜂蜜的作用与功效 枸杞蜂蜜是以枸杞花蜜为原料酿成的天然蜂蜜，兼具蜂蜜的营养特性与枸杞的滋补作用，具有滋补肝肾、润肺止咳、抗氧化等多重功效。 滋补肝肾，辅助改善体虚症状 枸杞蜂蜜中的枸杞多糖可调节肝肾功能，促进肝细胞修复与肾功能维护，对肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有辅助改善作用。蜂蜜的天然滋补特性能补充体力，适合肝肾阴虚人群日常调理。 润肺止咳，缓解呼吸道不适 蜂蜜含天然果糖与酶类物质，可缓解呼吸道干燥，减轻感冒或慢性咽炎引起的干咳；枸杞中的β-胡萝卜素能增强呼吸道黏膜屏障功能，两者协同改善肺燥咳嗽症状，尤其适合秋燥季节调理。 抗氧化，增强免疫调节能力 枸杞的类胡萝卜素与蜂蜜的多酚类物质构成强抗氧化体系，可清除自由基，延缓细胞衰老。枸杞多糖能激活巨噬细胞活性，蜂蜜中的维生素C、锌等营养素协同增强免疫力，适合免疫力低下者日常食用。 润肠通便，改善轻度便秘 蜂蜜中的果糖可促进肠道益生菌增殖，增加粪便水分；枸杞辅助肠道蠕动，对老年人或阴虚便秘者有缓解作用。建议晨起空腹温水冲服，每日摄入量不超过20克，过量易致糖分摄入过多。 快速补充能量，缓解疲劳 蜂蜜含葡萄糖与果糖，可快速补充体力；枸杞富含的氨基酸与维生素B族能缓解疲劳，适合熬夜、体力劳动人群食用，日常搭配温水饮用效果更佳。 特殊人群注意事项： 糖尿病患者需严格控制摄入量，避免血糖波动； 1岁以下婴儿禁食，以防肉毒杆菌风险； 脾胃虚寒、易腹泻者慎用，以免加重症状； 正在服用降糖药、利尿剂等药物的人群，建议咨询医生后食用。 （注：内容基于传统医学理论及现代研究，涉及药物仅说明名称，不提供服用指导，具体需遵医嘱。）
气血不足的典型症状表现为循环系统头晕乏力、心悸气短，神经系统失眠多梦、记忆力减退，消化系统食欲差、腹胀便溏，皮肤毛发面色苍白、干枯脱发，情绪行为焦虑抑郁倾向。科学调理需从饮食、运动、作息、情绪及药物辅助五方面入手。 一、科学调理方案 1. 饮食调理：增加富含铁（动物肝脏、瘦肉）、维生素B12（鱼类、蛋类）及优质蛋白（豆类、奶制品）的食物；女性经期后可适量摄入红枣、桂圆（每日≤5颗），脾胃虚弱者需先食山药粥、小米粥调理脾胃。 2. 运动干预：选择温和有氧运动，如八段锦“双手托天理三焦”（每日15分钟）、太极拳云手式（每周3次），促进气血运行；避免剧烈运动，以免耗伤气血。 3. 作息管理：保证23：00前入睡，午间小憩15~20分钟，顺应“亥时三焦经当令”“子时胆经排毒”的中医养生规律，促进肝血藏养与脾胃升清。 4. 情绪调节：通过冥想（每日10分钟）、深呼吸训练（4-7-8呼吸法）调节自主神经，避免长期精神紧张导致的气血暗耗。 5. 药物辅助：辨证属气血两虚者，可在医生指导下使用八珍颗粒（含党参、当归等）、归脾丸（含黄芪、白术等），服药期间忌生冷油腻食物。 二、特殊人群干预建议 1. 女性：经期后3~5天、产后42天内需重点补养，避免过度节食减肥；月经量多者可增加黑木耳、芝麻摄入，减少铁流失。 2. 老年人：优先调理脾胃功能，晨起可饮用生姜红枣茶（生姜2片+红枣3颗煮水），每日步行3000~5000步以改善循环。 3. 儿童：5~12岁需保证每日250ml牛奶、50g红肉摄入，避免挑食；贫血儿童需在儿科医生指导下补充铁剂。 4. 慢性病患者：糖尿病患者选择低升糖指数食物（如燕麦），肾病患者需控制蛋白摄入总量，两者均需同步治疗原发病。
风热与风寒感冒的核心区别：二者因外感邪气性质不同（风寒vs风热），在症状表现、舌脉特征等方面存在本质差异，前者属“寒证”，后者属“热证”。 怕冷与发热程度 风寒感冒初起以“恶寒重、发热轻”为典型，即怕冷明显（甚至畏寒），体温轻度升高，常伴无汗、全身肌肉关节酸痛（如颈背僵硬）；风热感冒则“发热重、微恶风”，发热明显（体温常＞38℃），微有怕风，部分患者出汗，全身酸痛程度较轻。 鼻涕与痰液性质 风寒感冒流清稀鼻涕（类似清水样），痰液多为白色清稀痰，无明显黏痰感；风热感冒鼻涕转为黄稠、量少难擤，痰液黄稠黏稠，咳嗽时可能带少量黄痰。 咽喉症状表现 风寒感冒以“寒邪束表”为主，咽喉多表现为痒感或轻微不适，扁桃体、咽喉黏膜无明显红肿；风热感冒因热邪上攻，咽喉红肿疼痛显著，扁桃体肿大充血，吞咽时疼痛加剧，部分患者伴口干口苦。 舌象与脉象特征 风寒感冒舌体淡红，苔薄白（舌面均匀覆盖薄白苔），脉象浮紧（脉搏轻按寸口时紧张如按琴弦）；风热感冒舌体偏红，苔薄黄（舌根部苔略黄），脉象浮数（脉搏跳动快，轻按即得，如轻弹琴弦）。 口渴与饮食偏好 风寒感冒口不渴或喜热饮，饮食偏好温热食物（如粥汤）；风热感冒因热邪伤津，口渴明显，喜饮凉水，伴轻微便秘、尿黄，部分患者食欲减退。 特殊人群注意事项 老人、婴幼儿、孕妇及慢性病患者（如高血压、糖尿病）感冒时症状可能不典型：老人可能“寒证不显”反见低热，婴幼儿高热易抽搐，孕妇需避免含麻黄等辛温药物，慢性病患者需警惕感冒加重原有病情。若症状持续超3天无缓解，或高热、呼吸急促，需及时就医。 （注：风寒感冒常用药物如风寒感冒颗粒、荆防颗粒；风热感冒常用药物如银翘解毒片、桑菊感冒片，具体用药需遵医嘱）
如果水蛭钻进身体，首先要保持冷静，用工具取出，清洗伤口并观察症状，如有需要咨询医生。预防水蛭钻进身体可穿戴适当衣物、使用防护用品、注意观察和避免接触水蛭。 1.不要惊慌：首先，要保持冷静，避免惊慌失措。水蛭可能已经停止吸血并开始寻找一个安全的地方附着，所以尽量不要强行拉扯或挤压它，以免导致水蛭的身体断裂，留下部分在体内。 2.用工具取出：如果可能的话，可以使用镊子、钳子或其他适当的工具，小心地夹住水蛭的身体，然后缓慢地将其取出。在操作过程中，要注意避免水蛭的吸盘吸附到其他部位，以免造成更多的伤害。 3.清洗伤口：取出水蛭后，用温水和肥皂清洗伤口，以去除可能残留的水蛭唾液和细菌。如果伤口有出血，可以轻轻按压止血。 4.观察症状：密切观察身体的症状，如发热、疼痛、红肿或其他不适。如果出现严重的症状，如过敏反应、感染或其他异常，应及时就医。 5.就医咨询：如果对处理方法不确定，或者症状持续或加重，最好咨询医生或专业医疗机构的建议。他们可以根据具体情况提供更准确的指导和治疗建议。 需要注意的是，水蛭通常不会主动钻进人体，这种情况可能发生在接触水蛭或在水蛭栖息地活动时。在进行户外活动或与可能有水蛭的环境接触时，可以采取以下预防措施： 1.穿戴适当的衣物：穿着长袖长裤和厚实的袜子，可以减少水蛭接触皮肤的机会。 2.使用防护用品：可以涂抹含有驱虫成分的乳液或喷雾剂，以防止水蛭靠近。 3.注意观察：在活动时，经常检查皮肤是否有水蛭附着，并及时清除。 4.避免接触水蛭：尽量避免直接接触水蛭或在水蛭栖息地游泳、涉水。 总之，如果水蛭钻进了身体，不要惊慌，采取适当的措施，并根据需要咨询专业医生的建议。及时处理和观察症状是确保身体健康的重要步骤。
马黛茶含有咖啡因、茶碱、多酚类物质（绿原酸、类黄酮）及膳食纤维等成分，其功效与作用基于这些成分的生理活性，科学研究支持其在提神醒脑、抗氧化、代谢调节等方面的作用，饮用时需结合个体差异与禁忌合理选择。 一、提神醒脑。咖啡因和茶碱通过阻断中枢神经系统的腺苷受体，减少睡眠信号传递，提升神经兴奋性，作用持续3-4小时。但个体对咖啡因代谢能力（如CYP1A2基因差异）影响效果，敏感者易出现心悸、焦虑，每日建议摄入量不超过200mg（约2杯）。 二、抗氧化。绿原酸、类黄酮等多酚类物质可清除自由基，提升肝脏超氧化物歧化酶（SOD）、谷胱甘肽过氧化物酶（GSH-Px）等抗氧化酶活性，减轻氧化应激对细胞的损伤。高温冲泡会破坏部分成分，建议水温控制在80-90℃。 三、代谢调节。绿原酸抑制肠道葡萄糖转运蛋白SGLT1，减少餐后血糖波动；咖啡因通过激活肾上腺素能受体，促进脂肪氧化。研究显示，长期适量饮用（1-2杯/日）可轻度调节血脂谱（降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇），但无法替代药物治疗代谢异常。 四、促进消化。膳食纤维与咖啡因刺激胃肠平滑肌收缩，增加蠕动速度，改善功能性消化不良患者的餐后饱胀感。但过量饮用会加重胃酸分泌，增加胃食管反流风险，建议餐后1小时饮用，避免空腹。 五、特殊人群禁忌。孕妇及哺乳期女性：咖啡因每日摄入量不超过200mg，过量可能增加流产或低出生体重风险；高血压、心律失常患者：咖啡因可能升高血压、加快心率，建议监测血压后饮用；失眠者：下午3点后避免饮用，以免影响睡眠节律；儿童：12岁以下不建议饮用，因咖啡因对神经系统发育影响尚不明确；长期饮用者：每日不超过3杯，过量可能因鞣酸抑制非血红素铁吸收，建议与餐间隔2小时饮用。